목차
이 책의 목적은 당신이 행복해지는 것입니다.
행복에 대해 연구한 교수가 있습니다. 심리학 교수인 소냐 류보머스키(Sonja Lyubomirsky)는 18년간의 연구로 단 한 권의 책< How to ve happy-행복도 연습이 필요하다>를 출간하였습니다.
이 책에 따르면 행복을 결정하는 구성 요소는 유전 50%, 환경 10%, 의도적 활동 40% 라고 합니다. 유전과 환경은 바꿀 수 없을지 모르나 40%에 해당하는 의도적 활동은 어떻게 구성하느냐에 따라 행복해질 수도 행복해지지 않을 수도 있는 것입니다. 이러한 소냐 류보머스키 교수의 이론을 바탕으로, 행복을 위한 의도적 활동을 시작하고 싶은 이들을 위한 행복 지침서가 될 수 있도록 구성했습니다.
비밀은 이 40% 안에 들어있다. 진정으로 행복한 사람을 관찰해보면 그들이 그저 만족한 채 가만히 앉아있는 것이 아니라는 사실을 발견하게 된다. 그들은 일을 만든다. 무언가를 새롭게 이해하고, 성취하려고 애쓰며 자기 생각과 느낌을 통제한다.
요컨대 노력을 기울이는 의도적 활동이 우리 행복에 막강한 영향을 미친다. 우리의 활동이 환경이나 설정값의 영햘력을 능가할 수 있다.
만약 불행한 사람이 흥미, 열정, 만족, 평화, 기쁨을 누리고 싶다면 행복한 사람의 습관을 배우면 된다.
<How to be happy-행복도 연습이 필요하다> 91~32jp 중에서
행복을 공부해 본 적이 있나요? 우리는 행복을 원하지만, 행복에 대해 배울 기회가 적습니다. 그래서 행복한 방법을 연구하고 그 내용을 책으로 담아 유산으로 남기려고 합니다.
이 책은 "내가 행복하면 ㅎ랭복을 나눌 수 있다."라고 말하는 코인트리의 13명(대표 한영준이라는 인물과 연결된 이사진, 함께 일하는 동료, 가족 그리고 친구, 현지 활동가 등)을 인터뷰해서 행복이 이론을 넘어 삶이 될 수 있도록 구성했습니다 .
이 책의 마지막 저자는 당신입니다.
이 책은 워크북 형태로 이루어져 있습니다. 행복한 활동을 하는 사람들의 이야기를 통해 D.R.E.A.M 5가지 목차로 구성된 행복을 읽고, 당신의 이야기를 기록할 수 있도록 구성했습니다. 그러니 이책의 마지막 저자는 당신입니다. 당신의 행복으로 이 책이 완성될 것입니다.
이 책은 평소에 책을 잘 잘 익지 않은 사람도 읽고 싶도록 구성되었습니다. 카페에서 만난 친구와 대화하는 듯한 문체와 현장을 생상하게 느낄 수 있는 사진을 담았습니다. ('책 한 권 끝까지 읽기'에 도전하려는 사람에게 책을 선물하고 싶다면 이 책을 추천해도 좋습니다. 더 행복해질 것입니다.)
<무조건 행복하세요> 5가지 상요 설명서
★ 즐기기-행복 사진집
코인트리의 시선을 사진으로 담았습니다. 사진을 통해 새로운 세상을 만나보세요.
★★ 웃기-전지적 백원 시점 만화
파란색 지면에는 백 원의 이야기를 담았습니다 .만화를 통해 백 원이 되어 보세요.
★★★ 매일 읽기 - 하루 한 장(章)
13명의 '행복'을 인터뷰하여 구성했습니다. 하루 한 명씩 만나보세요. 행복 충전이 될 거예요.
★★★★ 집중하기 - 혼자 여행
이 책을 들고 혼자 여행을 떠나 '행복 마일리지' 13개의 질물에 답을 적는 시간을 가져보세요. 100 마일리지가 모이면 여행이 끝나고, 원하던 일상을 만들게 될 거예요.
★★★★★ 함께 읽기 - 무조건 행복 독서 모임
독서 모임에서 나눔이 가능하도록 구성되었습니다.
<무조건 행복하세요>를 읽는 모임을 만드시면 달빛북스로 연락 주세요. 독서 모임을 위한 PDF 파일을 보내 드립니다.
바쁘고 힘든 삶을 사는 당신을 응원하기 위해 행복을 담아 왔습니다
이 책을 읽고 당신도 행복해져서 더 행복한 세상이 만들어지기를 꿈꿉니다. 당신은 반드시 행복해질 것입니다.
무조건 행복하세요.
달빛북스
목차
프롤로그
전지적 백 원 시점 1
Dream 던져라 그리고 잡아라
My ball: 나의 공 찾기
Focusing: 가진 것에 집중하기
Interview <아름다운 진실> 김의수
Playing: 하고 싶은 건 하고 살기
Running: 진심으로 도전하기
Interview <연결> 올리스
Catch ball: 꿈을 현실로 만들기
Real 진짜를 만드는 리더
재밌게 살자: 가끔 말고 매일
Interview <용기> 홍선혜
믿어주자: 상황이 아닌 마음으로
Interview <신뢰> 전승연
Interview <도움> 로시오
행복하자: 혼자 말고 함께
유산을 남기자: 가짜가 아닌 진짜를
Enjoy 무조건 행복하세요
How: 어떻게 행복할 수 있을까
Interview <함께> 애나리
Where: 어디서 행복할 수 있을까
Interview <오랫동안> 공윤수
When: 언제 행복할 수 있을까
Avengers 오늘도 공동체
Interview <미래> 디마르
동행 Companion: 혼자 살면 덜 멋있다.
도전 Challenge: 나는 늘 있었다.
공동체 community: 모두 모여라
Interview <나눔의 힘> 이경욱
Interview <인생 친구> 김온유
오늘 Carpe diem: 기 승 전 행복
Money 100원으로 남길 이야기
Interview <선물> 김경미
놀고 Play
Interview <자존감> 박명희
나누고 Share
사랑하고 Love
에필로그
전지적 백 원 시점 2